http://www.eygle.com/digest/2007/04/sun_zfs_filesystem.html
-
健康的定时软件–workrave
转载自：http://www.etc.edu.cn/blog/lishiliang/archives/003919.html
RSI 综合症 预防利器 workrave , 长时间使用计算机的朋友可以看看
Google 说，我们并非适合像现在我们所从事的许多工作那样久坐不动，或者长时间执行精准的机械动作。处于不正常的姿态过久，或者重复运动会引起颈部、四肢和背部的疼痛，这些状况总称为过度使用综合症，或重复性压迫损伤 — RSI (Repetitive Strain Injury).
在 google 黑板报上 RSI 综合症 的一些介绍 过犹不及预防的第一个就是 每工作 30－45 分钟，至少休息 5 分钟。
workrave 这个小家伙可以定时提醒您注意休息
可以配置为隔一段时间（比如 30 分钟 ）锁住屏幕，让您站起来走走……
更多内容访问：
http://www.etc.edu.cn/blog/lishiliang/archives/003919.html -
如何减少睡眠时间却保持健康
来源：http://chn.blogbeta.com/299.html
原文：How to Sleep Less and Stay Healthy – Y. Graf翻译：弥缝（褪墨|时间管理）
事实上，我们最多是可以减少一小时的睡眠时间的。
- 不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量。
很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几条方法帮助你如何提高睡眠质量：
- 不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）
- 不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。
- 睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器）
- 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。
使用这些方法，坚持一二个星期，你就会注意到自己的睡眠质量会慢慢提高的。阅读《如何保证睡眠质量》，让你进一步提高睡眠质量。
- 任何习惯都是可以慢慢改变的。
有这么一句非洲谚语：“怎样吃掉一头大象？ 一次一小口。”对于习惯上的改变来说，这个道理也是非常正确的。什么时候睡觉、睡眠时间有多久、在哪儿睡觉？这些都是一些你已经习惯了的睡眠模式。就像任何习惯，你是可以慢慢改变的。
开始每2～3天就提前5分钟起床。一个星期后，你就可以提前15分钟起床了；一个月后，你就可以提前1小时起床了！希望更早的起床，你可以慢慢地通过每周提前5分钟，坚持二三个月。习惯培养后，你仍然需要坚持这个作息规律，按时睡觉。
当你睡眠逐渐变短，上一条提到的睡眠质量就变得至关重要，只有提高睡眠质量才能补偿你因为少睡带来的健康上的影响。
最后，如果你能够成功坚持早起的好习惯，你便在不断地为自己创作时间。想想，每天一小时，365天慢慢加起来就是9周的工作时间。你可以利用这些时间学习一门新语言、读十几本书、或者写几本小说和培养一个好习惯。一日之际在于晨，早晨是最有效率的时间，难怪成功的人们都有早起的要习惯，为什么不加入他们呢？
如果大家觉得读了这篇文章对你有所启发，希望大家能够浏览弥缝的博客褪墨（http://www.mifengtd.cn ，关于 时间管理、个人提升和演讲技巧 ），大家一定会发现更多的好文章。弥缝推荐《勤奋不代表一切》、《如何花少的时间学习更多的知识》和《为什么要区分紧急与重要任务》这三篇文章，愿与您共勉。
-
幸福课
之前：
的时候遇到ubuntu server 内核挂掉的问题。
跟Sun Lee说了一下 他提到了内存故障，当时因为重新安装了内核就恢复正常，所以不以为然。
今天起来做，又遇到了同样的问题。
切换到Windows XP正常启动了运行不到半小时。
自动重启。
重启后直接蓝屏提示0x0000050错误（中间几个零忘记了）。
网上搜了一下大概说是内存故障
然后再重启到安全模式下，正常，找内存测试软件，测试到后来测试软件停止响应了。
于是注销，又蓝屏。
直接比较确信是内存问题了，凌晨三点的时候因为太困了。切换到安全模式下 操作计划中的任务，然后睡觉。
早上醒来 发现机器依然正常运行。
任务已经做完，于是开始重启，用安装ubuntu的时候ubuntu附送的Memtest86+（网上据说最牛x的内存测试软件）开始测试，发现一堆Failure。可以确定是内存问题了。
开机箱，拔内存，挨个测试，发现每根都有不同程度的Failure。在网上搜索Memtest86+的时候有个文章提到调整内存运行参数排除Failure错误的方法。
于是尝试：
把外频降到133，再Memtest86+测试，Failure少了些，是个好现象。于是继续调整。
最终CPU从 2500+ 调整到 1900+ 内存工作在DDR266。
Memtest86+测试没有提示一个Failure。总算有个比较好的结果。
抑或是内存没有问题，只是兼容问题？不得而知，只要能正常就ok了。over -
ubuntu server 内核挂掉
grub引导后提示错误：
crc error :
– system halted
内核挂掉，重新安装内核顺利解决。
-
php共享内存
http://hi.baidu.com/luoyeguigen/blog/item/fc3d81d64387c72d06088bd5.html
http://www.chinaunix.net/jh/27/669627.html
http://www.mwjx.com/bbs/html/10000/8495.html
http://blog.csdn.net/141242/archive/2004/08/30/89197.aspx
http://topic.csdn.net/t/20020722/10/892288.html
http://www.libing.net.cn/read.php?246
http://www.ccw.com.cn/htm/app/aprog/01_4_25_3.asp