2018年总结以及2019展望

Once Upon 2018

慢写。

关于心态
尽人事、平常心,有点佛系

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Don’t Judege

生活
比较重要的一件事情就是把的事情弄好了,感谢公司。
有燕小达护体,这个事情迟早都会搞定,但是早一些总是比晚一些要方便一些。

身体
例行每年都会自己去做一下体检,今年公司有了体检福利。
身体情况总体还行,看体检报告是说100人中打败了79人,算是比较好的状态。
体检报告显示胆固醇高值:5.89,比正常指导范围5.2高了一些些,于是重视起来,运动+饮食调整。

运动上买了一双亚瑟士Nimbus20,缓震系列跑鞋,夏天的时候早上去家里隔壁的河边公园跑个来回大概3KM,更多的是早起到公司的跑步机上运动一下。

饮食调整,则坚决避开动物性脂肪,每天吃燕麦片,多吃蔬菜,减少米面等碳水化合物的摄入,多摄入低脂蛋白:鱼+肌肉+豆制品等等,油炸食品、蛋糕等等也不再吃。

经过三个多月的调整,指标降到4.2,同时体重也降低了一些,到12x了。

另外修复了身体上的另外一个小Bug——后背表皮囊肿,蛮久了,最近2年感觉变大。于是在瑞金预约了一个简单的门诊手术,切开拿掉,一切正常。

心理
整体大部分时间处于比较焦虑的状态,睡眠差,脾气差。
跟自己较劲,强迫症有点厉害。
自我诊断应该是有点轻度了。
自己做了一些调整:
1. 放下一些事情;
2. 平常心,有点佛系;
3. 写下这篇本身也是一种调节方式;
缓解焦虑,最近稍好一些。

 

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